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Tout d'abord, mettons nous au clair sur les termes
Tout d'abord, mettons nous au clair sur les termes
Houmous de pois chiches
Titre
Temps de réalisation : 10 minutes
Ingrédients
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300 g de pois chiches cuits égouttés
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1/2 citron jaune
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3 cuillères à soupe d'huile d'olive
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1/2 gousse d'ail
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Sel, poivre, paprika
Dans un récipient, mixer les pois chiches avec le jus d'un demi-citron, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, une demie-gousse d'ail, du sel, du poivre et du paprika à votre convenance.
Vous pouvez le déguster sur des toasts (avec de l'avocat par exemple) ou pour accompagner des bâtonnets de crudités à l'apéritif ou encore comme base pour confectionner des rillettes de sardines ou de thon (plus light que de la mayonnaise!)
Les conseils de la diététicienne
Les bienfaits des légumineuses
Les légumineuses sont de véritables pépites nutritionnelles. En effet, elles sont riches en fibres et protéines et contiennent de nombreux minéraux et oligoéléments tels que le fer. Elles font d'ailleurs partie des aliments indispensable du régime végétarien !
Légumineuses
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